Body & Mind

Calme- Centré- Long- Fort- Equilibre

Idéal pour tous, le Bodybalance est un cours complet  inspiré du Yoga qui renforce les muscles profonds et qui améliore votre souplesse tout en réduisant votre stress. Si vous n’avez jamais fait de Yoga avant, alors le Bodybalance est le point de départ parfait. Si vous pratiquez déjà le Yoga, vous adorerez la variété de ce cours.

Le travail de respiration, la concentration, les mouvements et postures pour vous renforcer et vous tonifier, les séries d’étirements pour vous assouplir, accompagnées de musiques plus belles les unes que les autres créent un cours holistique qui offre à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre.

Pilates- Bodysculpt- Power Yoga

Les Mills SHAPES, c’est la fusion du Pilates, du body sculpt et du power yoga, en un seul entraînement.
LES MILLS SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. Il s’agit d’un entraînement dynamique complet, qui utilise de petits mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates – en option) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps.

Adapté à tous les niveaux de conditions physique, l’objectif de cet entrainement est de trouver le « hot spot » musculaire (la bonne zone de travail) le plus vite possible et d’y rester aussi longtemps que possible en maintenant les bons alignements, pour défier la force, la coordination et la flexibilité.

BÉNÉFICES
Sculpte et renforce tous les muscles principaux du corps
Améliore la force, la stabilité, la posture et les alignements
Sculpte les fessiers, cuisses, ventre et haut du corps

LES MILLS YOGA, c’est l’équilibre parfait entre la philosophie ancestrale du yoga et l’évolution constante de la discipline
LES MILLS YOGA est un programme structuré en 4 modules distincts et complémentaires conçu pour répondre aux attentes croissantes de bien-être, de performance physique et de reconnexion corps-mental de vos adhérents.
Il trouve son équilibre entre la philosophie ancestrale du yoga et l’évolution constante des nouvelles formes de pratique.

Créé par des experts internationaux du Yoga et du mouvement, il associe les fondements des pratiques traditionnelles (Yin, Hatha, Vinyasa) à une approche contemporaine, guidée par la musique et une pédagogie accessible, qui permet au plus grand nombre de profiter des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels du Yoga, sans barrières d’entrée.

LES MILLS YOGA est composé de quatre cours distincts et uniques, tant en termes de travail que de musiques, très puissants individuellement et encore plus si associés :
LES MILLS YOGA Hatha (Alignement), LES MILLS YOGA Vinyasa (Energie), et LES MILLS BREATH (Respiration), LES MILLS YOGA Yin (Récupération).

Grâce à des mouvements guidés ainsi qu’à une respiration en pleine conscience, cette approche rend le Yoga accessible à tous — pour aider chacun à se reconnecter et repartir apaisé et régénéré.

BÉNÉFICES
Reconnexion corps et mental
Amélioration de la mobilité et de la souplesse
Renforcement musculaire en profondeur
Meilleure récupération
Réduction du stress et meilleure concentration

Renforcer votre corps là où cela compte le plus!

Ce programme donne des résultats rapides qui vous rendra plus fort et vous affinera. Ce cours affute le torse et les muscles de « soutien » qui connectent le haut et le bas du corps. C’est idéal pour raffermir le ventre et les fessiers, ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle. En faisant travailler les muscles profonds, ce cours est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort et une vie meilleure. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur dans la vie de tous les jours comme dans vos loisirs et activités sportives favorites; c’est le ciment qui maintient le corps!

Chaque séance met l’accent sur la technique et la sensibilisation pour que vous preniez conscience de votre corps pour le rendre plus fort. Tous les mouvements et exercices du Les Mills Core possèdent des alternatives pour que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux.